خلال شهر رمضان، يصوم المسلمون حول العالم بالامتناع عن الطعام والشراب وغيرها من ملهيات العقل والجسد حيث يمتد الصيام في رمضان من الفجر إلى المغرب مما يسمح لهم بالتركيز على روحانيات الشهر الفضيل وزيادة التواصل مع الله تعالى.
ولذلك فإن منظومة الصيام لديها القدرة على تغيير السلوكيات وإعادة تشكيل أنماط الحياة بطريقة تفيد بيئتنا بأكملها من خلال العديد من الفوائد الروحية والصحية والتي سنقوم باستعراضها خلال مقالتنا تلك.
ذكر فضل شهر رمضان في القرآن الكريم وتحديدا في سورة البقرة كما ذكرت فضائل الشهر الكريم من خلال الأحاديث النبوية عن النبي صلى الله عليه وسلم ومنها:
| “إِذا جَاءَ رَمَضَانُ، فُتِّحَتْ أَبْوَابُ الجنَّةِ، وغُلِّقَت أَبْوَابُ النَّارِ، وصُفِّدتِ الشياطِينُ”. |
فالصيام خلال هذا الشهر المعظم يجدد الفرصة لتطوير علاقة أكثر صدقاً وعمقاً مع الله سبحانه وتعالى.
التقوى تعني “مكانة الله في قلبك” وإدراك وجود الله وقدرته. ويعمل الصيام على زيادة قدرة المرء على الانتباه والتواصل ومراقبة الله في السر والعلن، وتجنب الاساءات غير المقصودة حيث يحرص الناس في هذا الشهر على الحذر من ارتكاب الذنوب والمعاصي.
خلال شهر رمضان ، يجب على جميع المسلمين القادرين أن يصوموا. حيث يكون فضل وأجر الله لهم عظيمًا فكل ساعة صيام تقرب الناس من الله. ولكن ، بدلاً من الصيام بنية تلقي الثواب فقط ، ينبغي على المرء التركيز على أهمية ذلك الثواب وقيمته.
للطعام أهمية عاطفية كبيرة في حياة الكثيرين حيث يلجأ الناس للطعام إما لمكافأة أنفسهم أو لمساعدة أنفسهم على الشعور بشعور أفضل في حالات الانزعاج أو الغضب أو التوتر و حتى في حالات الفرح والإحتفالات. ونتيجة لذلك ، فقد تم استبدال الغرض الأساسي من الطعام – وهو التغذية – بأغراض أخرى ، مما أدى إلى تكوين علاقة غير صحية معه.
ويسمح الفصل الذي يحدث نتيجة الصيام بين الإنسان والطعام لساعات طويلة ولمدة 30 يومًا كاملة بكسر عادة ربط تناول الطعام بالانفعالات النفسية وبدلاً من ذلك يقوم الصائمون بمكافأة أنفسهم أو ملء تلك الفجوة بالصلاة، قراءة القرآن، التمارين الرياضية، القراءة… إلخ حيث يمكنهم الصيام من تصفية الذهن وتهذيب الجسد ورؤية وسائل بديلة مختلفة لتزكية النفس.
لن يلاحظ أحد أو يكتشف ما إذا كنت تأكل أو تشرب شيئًا في الخفاء. إلا أن الصائم قد قطع هذا الالتزام في سبيل الله لذلك فالصيام يعلمنا الانضباط والإخلاص وكيفية العيش بالمبادئ بغض النظر عما إذا كان الآخرون يعرفون ذلك أم لا. والصيام أيضا بمثابة اختبار لضبط النفس فهو سلوك جيد للتخلص من العادات السيئة مثل التدخين او شره الطعام أو تناول المنبهات باستمرار.
إقرأ أيضاً: اتجاهات المستهلكين بالإمارات خلال رمضان 2023
إن صوم رمضان يقتضي بذل جهد أكبر لأداء جميع الإلتزامات و الأنشطة والصلوات والصدقات مع الامتناع عن الأكل والشرب ويذكرنا الصوم دائما بغيرنا من رقيقي الحال والمحتاجين ويعزز التعاطف مع كل محتاج حولنا. فأنت حينما تشعر بالجوع والعطش تدرك و تتفهم حال المجبرين عليه بسبب الحروب أو المجاعات أو الظروف المعيقة عن العمل وتسعى نفسك إلى محاولة تغيير واقع هؤلاء من خلال مساعدتهم بما يمكنك القيام به لوجه الله تعالى.
النفس هى ذلك الجزء من الفرد والذي يدفعه للتصرف وفقًا لرغباته. والأمر متروك للجميع للتحكم في هذه الرغبات والتغلب عليها لذلك كتب الإمام الغزالي أن وسائل الراحة الجسدية ، مثل الطعام والشراب ، هي مصدر قوة للنفس ونوازعها.
وبالتالي فإن تهذيب تلك النفس بحرمان الجسد من الطعام والشراب يقومها ويضعف نوازعها تجاه ارتكاب الشر والمعصية.
خلال شهر الصيام يمتنع الناس عن الطعام والشراب، وكذلك الكذب والغش والغيبة والنميمة وشهادة زور وغير ذلك من العادات السيئة. حيث يضع الناس جميع المشتتات المادية والمعنوية الأخرى جانبًا للتركيز على تطوير علاقة أوثق مع الله سبحانه وتعالى.
فكل شهر رمضان هو بمثابة فرصة عظيمة لتوطيد صلة الناس جدًا بالله سبحانه وتعالى بحيث يصبح من الطبيعي التخلي عن العادات السيئة والتي يسعى الناس بكل وعي وإرادة لتجنبها خلال هذا الشهر الكريم. ونتيجة لذلك ، يتحول الفرد لنسخة أفضل من نفسه خلال هذا الشهر وبعده..
يمكن أن يساعدك الصيام خلال شهر رمضان على إنقاص الوزن ، خاصة إذا التزمت بنظام غذائي صحي خلال ساعات الإفطار. يمكنك تقليل مقدار السعرات الحرارية التي تتناولها في المعتاد وتزيد من نشاطك البدني للتخلص من الوزن الزائد وتحسين مستويات السكر لديك.
خلال شهر رمضان ، يحصل الجهاز الهضمي على قسط أكبر من الراحة التي يحتاجها فعلياً، مما قد يؤدي إلى تحسين عملية الهضم حيث يسمح الصيام للجسم بالتركيز على إصلاح وتجديد الجهاز الهضمي ، مما يعمل على تعزيز امتصاص المغذيات بشكل أكبر وجعلى الأمعاء أكثر صحة.
إن الصيام يخفض ضغط الدم المرتفع بسبب انخفاض تناول الملح وانخفاض نسبة الكوليسترول في الطعام أثناء الصيام وكل ذلك يصب في مصلحة صحة القلب مما يعمل على تحسينها.
يمكن أن يساعد الصيام في تقليل التهاب الجسم والمرتبط بالعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك أمراض القلب والتهاب المفاصل مما يساعد في تقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض.
يمكن أن يساعد الصيام خلال شهر رمضان في تحسين وزيادة وضوح الذهن والتركيز مما يساعد على دعم وتقوية قدراتك العقلية حيث يعمل الحد من تناول الطعام بكميات كبيرة على تصفية الذهن وتحسين الوظيفة الإدراكية.
رمضان هو وقت التأمل الروحي وزيادة اليقظة. يمكن للصوم أن يساعد في زيادة الوعي الروحي وتعميق ارتباطنا بأنفسنا.
لقد ثبت أن الصيام يحسن الحالة المزاجية ويقلل من مستويات التوتر. من المحتمل أن يكون هذا بسبب إطلاق الإندورفين أثناء الصيام ، والذي يمكن أن يساعد في تحسين إحساسنا العام بالرفاهية.
اقرأ أيضًا أبرز مهام قائمة التحضير لشهر رمضان
يتطلب الصيام الانضباط الذاتي وضبط النفس ، وهو ما يمكن أن يترجم إلى مجالات أخرى من حياتنا. يمكن أن تؤدي ممارسة الانضباط الذاتي خلال شهر رمضان إلى تحسين قدرتنا على مقاومة الإغراءات واتخاذ خيارات صحية.
خلال العشرة أيام الأخيرة من شهر رمضان ، تشحذ همم الصائمين بزيادة التواصل مع الله الله خاصة في في ليلة القدر والتي هى خير من الف شهر.
وختاماً، فصيام رمضان له العديد من الفوائد الجسدية والذهنية بدءاً من فقدان الوزن إلى زيادة الصفاء الذهني حيث يمكن أن يساعد الصيام في تحسين الصحة والعافية بشكل عام.
إن الصلاة في هذه الليالي المكرمة تعادل صلاة ألف شهر. وبالاضافة الى ذلك ، فإن أجر الصدقات في رمضان يتضاعف لتشجيع الصائمين على القيام بالمزيد من الأعمال الإنسانية الخيرية حيث تجعلهم كل تلك المكافآت الهائلة للشهر الكريم يشعرون بمزيد من الوعي والامتنان الكبيرين تجاه الله سبحانه وتعالى.
واآن يمكنك شراء الهدايا لاحبابك في رمضان وتحويل الأموال إلى أسرتك في بلدك الأم من الإمارات ببضع نقرات على هاتفك من خلال تنزيل تطبيق باييت على الجوال الآن.